Ideal para todos aquellos que deseen entrenar los músculos de las piernas y los glúteos en solo 20 minutos. Este entrenamiento se enfoca en trabajar intensa y específicamente los glúteos y los cuádriceps, realizando ejercicios de nivel medio/avanzado que estimulan de forma activa estas áreas. La estructura del entrenamiento está concebida de forma que alterna los ejercicios de cada zona que se está trabajando (piernas y nalgas), con el fin de poder trabajar ambas áreas y, al mismo tiempo, evitar la “monotonía” de la rutina normal, que consiste en series múltiples consecutivas del mismo ejercicio.

https://www.youtube.com/watch?v=r4VROPxHwyo